爱美的女性，渴望皮肤变得越来越好，展现出独特的魅力，但是，有些时候，并非所有女性都能展现出这样的魅力，不乏一些女性皮肤看起来非常糟糕。脸部皮肤如果缺少了胶原蛋白，对于个人魅力是有影响的。如何补充胶原蛋白是大家关注的，那么如何补充胶原蛋白呢?

　　很多人会说吃猪脚，其中的胶原蛋白可以在脸部皮肤上得到补充，其实并非这样，这些富含胶原蛋白的食物，会在被身体吸收后，很快的就被分解成为氨基酸，并不会补充胶原蛋白。所以吃这些食物，并不能帮助皮肤补充胶原蛋白。如果还有人说吃猪脚可以补充胶原蛋白实在是大错特错。

　　其实，想要补充胶原蛋白，不妨这样做，吃点富含维生素C的食物，维生素C可以促进胶原蛋白的合成，从而更好的改善皮肤。为此，蔬菜水果可以多吃点。

　　其实想要展现出好的皮肤，除了吃之外，借助于睡眠是比较好的，在睡眠中，让皮肤得到很好的修复，这样的修复过程，避免了皮肤中的胶原蛋白出现流失，胶原蛋白不流失，使得皮肤得到更好的护理。为此早睡早起、保持八个小时的睡眠真的很关键。

　　保持适当的运动量，也是不可少的事情，在运动中，更好的促进身体代谢，这样的运动过程，使得皮肤时刻进行代谢，对于新的皮肤生长也是有很好的促进作用，从而使得皮肤更加有弹性，看起来更加年轻。