戒奶的时候涨奶要避免挤压，容易引起乳腺增生情况，可以使用吸奶器将乳汁吸出一部分，同时我们可以口服回奶的药物，比如回奶片、维生素B6等等。

　　也可以多吃一些有助于回奶的食物，比如苦瓜、韭菜、地瓜等等，也可以喝一些有助于回奶的饮料、咖啡。在戒奶期间要避免吃太过油腻、辛辣的食物，要以清淡饮食为主。