女性朋友平时可以吃一些营养丰富、饮食比较清淡的食物，不要吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，也不要从事重体力劳动，不要情绪过大波动，不要喝酒、不要喝茶，尤其是浓茶，也不要喝咖啡。

　　一般来说月经会顺畅的流出，正常她=月经是以25~35天作为一个周期，以月经量为30~50毫升为比较正常，它是由于子宫内膜周期性脱落所引起的，月经量少，淋漓不断或者月经发黑，可以在医生建议下服用相关药物进行调理。