首先可能是由于睡眠不足或者是紧张性头痛引起的。其次还要注意血压情况，如果这种情况多出现于体位改变时，需要考虑有无体位性低血压的情况，建议最好去医院进行详细的检查，找出引起眩晕的原因，对症治疗。

　　平时要注意休息，保证充足的睡眠，饮食尽量清淡，最好是少盐、低脂肪的食物，多吃蔬菜、水果。