更年期的时候，很多女性会出现睡眠障碍的现象，这是更年期中合当中最常见的一种症状，在日常生活当中要保持心情的舒畅，避免不良情绪的刺激，要避免劳累，不要生气，也要避免思虑过度。

　　要注意加强营养，多吃新鲜的蔬菜、水果。另外也可以在医生的指导下来服用，如安神补脑液、养心安神丸、或者是治疗更年期的药物，坤宝丸或者是逍遥丸，要保证自己充足的睡眠时间，注意作息的规律。