女性朋友更年期大多在45~55岁之间，这个与个人体质和遗传因素有关。绝经后由于卵巢功能衰竭，激素水平迅速下降，引起一系列更年期综合症。

　　比如潮热、出汗、情绪波动、易怒、失眠、做梦、缺钙等等症状。建议吃含有高植物雌激素的食物，比如黑豆、大豆、豆奶和一些谷类食品，适当的补充荷尔蒙，在体内缓解不适的症状。