在怀孕期间需要增加营养摄入更多，活动更少，所以肥胖是正常的。如果是正常分娩，分娩后两天可以开始做产妇保健运动，不仅有利于盆底肌肉的恢复，还有利于排便，也有利于身体的恢复。

　　要根据具体情况逐步增加运动量，在产后6周可以进行其它运动来进行减肥，同时注意不要剧烈运动，先把身体调理好。