老年人的胃肠道功能比较弱，很容易出现便秘的症状，可以适当的进行运动，双手按摩腹部的肌肉，来促进胃肠道的蠕动，要养成良好的排便习惯，尽量每天早晨排便。

　　合理饮食，多吃含粗纤维丰富的蔬菜水果，多饮水，可以有效地预防便秘的发生。

　　如果症状严重，不能通过饮食调节的，可以服用具有通便作用的药物来进行治疗。