便溏是由于消化不良、慢性结肠炎、脾胃湿寒等原因所引起，一般会表现为大便次数增多不成形，大便发粘冲不干净。

　　另外，脾虚会导致消化不好，容易便溏，食物的营养吸收方面出现问题。

　　在饮食上要注意三餐定时定量，饭后不要受凉，多吃高蛋白食品，及时补充身体所丢失的营养成分，还可以吃些中药调理。