正常情况下，跳绳运动的话，它是可以达到锻炼身体的目的。但是如果是过度的话，它也是会损伤到膝盖，所以平时要注意做好保护膝盖的措施。

　　运动的时间也不要太长，要循序渐进，不要急于求成。另外跳绳时也要注意，尽量避免挑战难度比较大的项目。那么适当的运动对身体是有帮助的，但是如果是过度的话或者是强度比较大的话，那么这个时候是会对身体带来一定的损伤，所以一定要注意避免过度的运动。