现代社会压力比较大，特别是对于很多男性来说，更是家里的顶梁柱，压力就更大了，而在赚钱的同时，在饮食作息上就出现了不健康不规律的现象，给身体健康带来的不好的影响，肾虚就是现在很常见的一种现象。肾虚对男性朋友来说，可能不仅仅是身体健康的问题，更会打击到他们的自信心，那么肾虚该怎么进行调理呢?以下的几个方法，大家看完不妨试一试。

　　方法一，饮食调理，肾虚的患者平时可以常吃点有助于补肾的食物或者是中药，注意饮食的健康与合理，不要暴饮暴食，烟酒最好都要戒掉。但是每一种食物或者中药的功效与禁忌大家不一定全都知道，所以要根据自己的实际身体情况，咨询医生，选择适合自己的进补的方法。

　　方法二，保证充足的睡眠，每天都保持充足的睡眠，在很大程度上是能够帮你滋养肾气，改善肾虚的现象的，因为很多的肾虚患者平时大多平都要熬夜的坏习惯。所以想要养好肾，最好要规律作息，早睡早起不要熬夜。

　　方法三：按摩脚底。大家应该都知道，我们的脚底有一个穴位，涌泉穴，它如肾经，肾虚的患者平时不妨经常按摩按摩这个穴位，在脚底的三分之一处，有助帮你疏通肾经，促进肾脏的血液循环;同时脚部也要保暖，别让其受到寒气的侵扰，做好脚部的保暖工作，有助养肾。