我们通常把月经第一天到下次月经来临的前一天称为月经周期，月经周期的平均是在28到30天，可能会提前或推迟3到7天左右，具体的周期长短因人而异，但是都是有规律可循。

　　如果月经提前三五天左右，身体没有伴随其他不适症状，可考虑是正常的生理现象。如果是经常提前时间超过七天，可能是月经不调所致。月经不调与多种因素有关，其中常见的有内分泌失调、精神因素、情绪因素、药物影响、睡眠不足以及妇科疾病等。女性内分泌水平会受到饮食、睡眠、情绪等多方面的影响，如果工作压力过大，经常熬夜或者是情绪低落等，都会造成内分泌失调，从而影响月经的周期。目前有很多的女性会选择服用避孕药的方式来避孕，由于避孕药属于激素类药物，会影响体内雌激素的分泌，也会导致月经周期提前。还有，如果经常到外地出差，生活环境发生改变以及生活规律被打破时，同样可能会诱发月经不调。月经长期提前时，要到医院进行妇科检查，完善妇科超声以及性激素六项检查，要排除器质性病变的可能。另外，子宫内膜炎、子宫肌瘤等疾病也会对月经周期产生一定的影响。

　　平时要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠对于内分泌的调节是有帮助的。饮食上要注意清淡、有营养，避免进食过于辛辣、刺激的食物。可以进行适当的锻炼，提高机体的抵抗力。另外在月经期间要注意腹部保暖，避免剧烈运动，多吃富含维生素和蛋白质的食物。