精子的生长周期是三个月，只有经过三个月的生长，精子才具有活力及受精力，禁欲15天的说法并没有确凿的科学依据的。

　　只能说精子的质量提高，但受精的能力没有提高，女性的怀孕率还是低的。

　　建议备孕期男性避免熬夜，不要性生活过于频繁，不要抽烟饮酒，保持良好的心态，平时早睡早起，养成良好的习惯。