肾脏在人体器官中有很重要的作用，在现代临床上会发生很多肾脏的疾病，和日常的饮食、生活习惯等有很大的关系，目前人们在锻炼身体增强体质的同时，也可以适当的保护肾脏，减少肾脏发生疾病的可能性。

　　人体在保护肾脏时，一般需要从平常的生活中开始，比如在炒菜时，可以少放盐，因为高盐饮食会导致高血压的出现，同时也会加重肾脏的负担，让肾脏出现病变，其次也可以在日常生活中多喝水，养成每日喝水的好习惯，因为肾脏如果需要排泄废物是离不开水分的。人吃五谷杂粮，生病是常有的事情，但是也有的人群会在身体出现稍微不舒适的状况下便开始吃药，其实这对肾脏也是有一定伤害的，如果经常服用补品、减肥药、保健品等，也会导致药物损害肾脏，所以在日常需要减少药物的服用，身体在没有出现异常时，不需要服用保健品。另外肾脏还很害怕日常饮食中的糖分，比如常见的各种饮料，它会导致身体糖分增加，加重对肾脏的损害，所以在日常生活中也需要禁止饮用各种各样的饮料。现代人群中有很多的年轻人会经常熬夜玩手机。打游戏，其实这也是损害肾脏的一代因素，所以想要保护肾脏，还需避免熬夜，多休息。

　　肾脏不好的人群，在日常饮食上可以多食用香菜、黑豆，因为它们可以为肾脏排毒，也有补肾强肾的功效，其次还可以食用鸡蛋、蛤蜊以及卷心菜，对肾脏都有一定的好处。另外山药中含有的皂甙、多酚氧化酶，也都可以滋润肾脏，减轻肾脏的负担。