很多人在生活中经常会听到口腔溃疡、胃溃疡等词语，其实溃疡主要指的就是，人体的皮肤表面的粘膜受到了感染，出现了局部性损伤。常见的口腔溃疡和上火有很大的关系，当人体内缺乏水分，经常吃了辛辣油腻的食物，那么身体就容易出现口腔溃疡，嘴唇表面的局部组织受到了破坏，很多人吃东西的时候，口腔会有疼痛的情况。一般来说口腔溃疡一个星期左右就会痊愈，局部涂抹药膏，或者保持饮食清淡，人体的皮肤黏膜会进行自我修复，在这期间注意不要吃辛辣刺激的食物。

　　而胃溃疡则与人们的日常饮食不节制有关系，吃多了辛辣油腻的食物，人体的肠胃黏膜会受到刺激，从而出现了胃溃疡的情况。有部分人胃部感染了细菌，也会引发胃部出现溃疡。这个时候需要找到原因再针对性进行治疗。想要养护肠胃的健康，避免胃部出现溃疡的情况人，日常保持清淡的饮食，多吃一些容易消化的食物，比如南瓜粥、小米粥、燕麦粥等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能够很好的保护肠胃的健康。平时还要保持一日三餐规律，每天保持体内水分充足，日常饮水量应该在2000毫升到3000毫升左右。如果在两餐之间的时间段，感觉到肚子饿了，可以吃一些苹果、香蕉、牛奶、酸奶等食物补充能量，也能够更好保护肠胃黏膜，避免胃部出现溃疡的情况。