吃了蛋糕怕胖，最好的补救方法就是加强锻炼。如果今天有人过生日，或者是什么的原因想吃蛋糕，而且又吃多了，这个时候就要比以往增加更多的运动量，将所吃的高热量的蛋糕通过运动把它消耗掉。也就是摄入的热量和运动达到一个动态平衡这样的道理。

　　因为蛋糕多半都是精加工的高碳水化合物和奶酪、反式脂肪酸、脂肪、芝士这样的一些食物做成的，非常容易刺激胰岛素分泌引起肥胖。所以，在吃蛋糕的时候，如果怕肥胖，应进一步的限制蛋糕的量。另外，最好购买含有杂粮、水果多的那种蛋糕摄入，可以避免肥胖。当然，吃了以后还要去增加锻炼的时间，使吃得过多的热量在运动当中得以消耗，补救蛋糕引起发胖的风险。