正常的月经周期是21~35天左右，都是属于一个正常的月经周期，一般月经推迟或者是提前一周左右都属于正常的。

　　平时应该保持心情舒畅和充足的睡眠，避免熬夜，养成良好的作息习惯。同时对于服用避孕药，应该尽量的避免。这个药一年最多只能服用三次，服用过多的话很容易导致内分泌紊乱，进而导致月经不调的现象。