腰椎、颈椎不好的患者。在平时的时候就是需要注意保养，然后纠正不良的生活习惯，不要长时间的弯腰低头伏案工作，或者是长时间的低头玩手机等，以减少颈椎、腰椎的劳损。

　　通过这种方式可以达到缓解颈部和腰背部疼痛的目的。除此之外，患者还可以通过加强颈部和背部肌肉力量，增强脊柱的稳定性，也是可以达到缓解疼痛的目的。