孕妇是可以吃腰果的，腰果是坚果类，里面含有的营养价值很丰富，还有DHA、锌元素含量也比较高。但是建议孕妇不要吃得太多，每天吃1~2枚核桃大小的坚果就够了，吃多不利于体重控制。

　　腰果里面油脂和膳食纤维可以缓解妊娠水肿情况，也能防止皮肤干燥，在怀孕期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，增加蛋白质、矿物质、食物的摄入。