到了秋冬季节，很多人在平时会出现头皮痒的情况，头发掉落的也很厉害，秋天气候比较干燥，头皮如果没有得到很好的保护，就容易出现起皮屑、发痒的情况。有的头皮容易出油，在平时如果没有注意清洁头皮，皮脂腺分泌过多，也会引发头皮发痒的情况出现，如果头皮出现了真菌、细菌感染，也会引发头皮发痒。这个时候可以用一些杀菌消炎的洗发水，来缓解头皮发痒的情况。

　　在平时要保持良好的卫生习惯，床上用品要及时进行清洗和更换，枕套上很容易滋生螨虫和皮屑，应该每隔1-2周就清洗更换一次，将枕头和床单被套，放在太阳下进行暴晒，这样能够很好的消灭上面的螨虫和细菌，对于头皮健康是有益的。油性肤质的人，头皮容易有皮脂腺分泌过多的情况，平时挑选洗发水的时候，可以选择控油去屑的洗发水，这样能够更好的保持头皮的干净健康。在平时洗头发的时候，不要用指甲去指甲抓挠头皮，防止头皮受到损伤。在平时洗头发的是，应该先将洗发水在手上起泡，然后涂抹在头发上，用指腹充分地按摩头皮，这样能够很好的清洁头皮。平时还可以多吃一些黑芝麻、核桃等食物，它们里面含有的微量元素，能够很好的养护头皮的健康，还能促进头发生长，日常要注意保持清淡，少吃一些辛辣刺激的食物，避免刺激头皮。