军训两天脖子被晒伤火辣辣的痛脖子上红红的有以下几种治疗措施：

　　建议晚上冷敷治疗，外部涂抹芦荟胶，最近避免日光照射，如果伴随瘙痒症状，外部使用炉甘石洗剂擦拭可以起到很好的止痒效果。

　　考虑到患者是对阳光过敏引起的晒伤，建议使用抗过敏药物，氯雷他定和糖皮质激素类的药物进行治疗，正常情况下应该加强锻炼，并采取防晒措施。