脚肿，如果是外伤引起，没有出现骨折，那么就是软组织损伤，软组织损伤可以通过以下的综合措施快速消肿。

　　首先患足及踝制动，最好是用支具固定，在伤后24小时以内是冷敷为主，具体的话就是用毛巾包裹冰块敷于患处，减轻肿胀和疼痛，24小时后改为温热毛巾热敷，可以口服非甾体类消炎药。