奶涨不是涨到相应的程度就会回奶，回奶的时间是需要根据每个人的体质才能判断，建议奶涨的比较厉害，要及时进行干预，要避免饮食乳腺炎。建议断奶的时候要减少喂奶的次数和增加喂奶的间时间，这段时间要避免吃猪蹄汤、鱼汤等汤水类的食物，这是容易促进乳汁分泌。这段时间要保持心情舒畅，不能劳累。还需要及时用吸奶器将多余的乳汁拔掉，避免出现乳汁淤积。

　　回奶的时候可以吃生麦芽和韭菜、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物，这些对于回奶是比较有效的。另外吃维生素b6和芒硝也能促进回奶，一般需要一个星期的时间就会回奶，回奶的时候不能频繁挤压乳房，这会促进乳汁分泌，还容易引起乳腺炎，奶涨比较厉害的时候，还可以用热毛巾对局部进行热敷。

　　这段时间要避免使用激素类的药物，回奶的时候使用激素类的药物，会引起乳房萎缩或者是乳腺分泌异常。回奶这段时间要避免对乳房或者是乳头进行刺激，这样能够减少泌乳素的分泌，淋浴的时候不能用热水冲洗乳房，用毛巾包括冰块在乳房部位进行冰敷，对于缓解奶涨是比较有效的，发现乳房里面有硬块的时候，要用手揉开，避免引起乳腺炎。

　　口服蒲公英汤、陈皮甘草汤、神曲汤、花椒糖水对于回奶也是比较有利的，建议回奶的时候要及时给宝宝进行奶粉喂养，还需要给宝宝添加辅食，这段时间还需要吃清淡的食物，最好穿柔软舒适的内衣，必要的时候还需要找催乳师进行断奶。