奶涨到一定的程度就会回奶，女性回奶的一个原理就是持续性的涨奶刺激，刺激大脑，减少乳房乳汁的分泌，从而达到回奶的效果。所以要回奶，产妇就有明显的涨奶的感觉，会有明显的乳房胀痛，这个时候才开始慢慢的回奶。回奶时间的长短跟个人的奶量，是否用回奶的药物以及饮食习惯有一定的关系。

　　在回奶的过程中，要少喝汤水。同时要注意休息，还要预防乳腺炎的发生。