憋气一般没有具体的规定数值，一般正常人憋气达到30秒以上，说明心肺功能比较好，有些肺活量大的人群，会憋气达到两分钟以上。

　　憋气可以起到锻炼肺活量作用，如果本身患有心肺方面疾病，患者或者是孕妇，一般来说不建议进行憋气。孕妇平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意休息，在怀孕期间做好产检。