孕妇在怀孕期间，由于体内激素分泌水平变化，会出现恶心、呕吐和食欲不振等现象，这种情况下建议孕妇可以吃一些开胃作用的家常菜，来及时补充各种营养需求。

　　孕妇妈妈一样要合理、均衡、充足，可以多吃一些鱼肉、蛋、奶、豆制品的摄入量，来实现较高的蛋白量，保证食物的多样化，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。