哺乳期的女性最好不要喝咖啡，因为会将咖啡中的咖啡因通过母乳传递给宝宝，这样就可能出现头疼、头晕、烦躁等不适的症状。

　　哺乳期的女性平时要多吃胡萝卜、卷心菜、大白菜、橘子、西瓜、水蜜桃等等。可以补充维生素，改善女性的体质，还应该多吃一些发奶的食物，比如说猪脚汤、排骨汤、鲫鱼汤等等。