皮脂腺分泌旺盛，是现代人身上比较常见的问题，而皮脂腺分泌旺盛的人，皮肤很爱出油，长痘痘，粉刺，痤疮等。经常是晚上把脸洗得很干净，在早上醒来后发现脸上又是油油的感觉。有这种问题的人，平时会比较困扰，脸给别人的感觉是很脏很油腻的，这个不管是对于男人来说，还是女人来说都是很讨厌的事情。那么，问题来了，皮脂腺为什么会分泌旺盛，如何解决这个问题呢?

　　解决人们皮脂腺分泌旺盛的方法有很多，但不外乎是清洁表面皮肤和从身体内部调理内分泌。因为皮脂腺分泌旺盛的原因，就是皮肤里的脏东西没有清洁干净，导致螨虫滋生，还有就是身体内分泌失调，雄激素分泌太多，刺激皮脂腺分泌异常。所以，人们要用温水清洁皮肤，用清洁控油的洗面奶把脸上清洗干净，护肤品尽量用清爽的，化妆品也要少用。实在是需要化妆，最好是化淡妆，晚上用卸妆油仔细的清洁干净。

　　从身体内部调理皮脂腺分泌旺盛的问题，需要改掉熬夜的习惯，养成规律的睡觉时间。平时吃的食物，也要以膳食纤维丰富的蔬果粗粮为主，油腻的肉类食物不要吃，尽量吃脂肪少的鱼虾。尤其是记得不要吃辣的食物，热性的食物，因为吃多了会让人上火，机能紊乱，也会让皮脂腺分泌旺盛，很多人都是一吃火大的食物，第二天脸上就长痘痘。