来例假的时候，因为丢失大量的无机盐和蛋白质，很容易导致女性身体虚弱，所以这个时候不能过度的去强调减肥、节食，应该增加营养，多吃一些优质的蛋白和富含维生素的食物，只要避免过度油腻、高脂肪的食物。

　　减肥应该在月经干净以后的一周以内是最好的，因为这个时间段是新陈代谢最快的时间段，合理的饮食，配合有氧运动，可以很好的控制体重。