祛除体内的湿气，可以采用以下几种方法。

　　第一种，在日常生活中最好可以根据天气的变化及时增加衣物，要注意保暖，防止受凉。

　　第二，平时要养成按时睡觉的好习惯，尽量不要熬夜，每天不要过于劳累。

　　第三种，在饮食方面，可以多吃一些去湿的食物，例如红小豆和薏米。

　　第四，可以服用药物祛湿，比如人参健脾丸等。