除湿气最好的办法采用综合疗法，通过食物药物和运动进行综合的治疗。

　　湿气的产生主要与脾虚有关，人体脾脏喜燥恶湿，出现脾虚时，往往会出现体内湿气较重的情况，所以想要去湿气需要健脾燥湿，饮食上可选择薏米、莲子、山药等健脾除湿类食物煮粥食用；其次患者可选择芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等健脾和胃、燥湿理气的药物进行调理。

　　运动也是除湿气的好方法，运动不仅可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，避免进食后损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内湿气，加强体质。