如果想预防高血压，应该从平时的日常饮食和生活习惯的改善来预防。

　　平时应该做到低盐、低脂肪饮食，可以适量的多吃一些含钾和钙量高的食物，可以多吃点香蕉、草莓、苹果、橘子、瘦肉、牛奶、蛋黄，这一类的食物能够增强血管的弹性，而且含钾和钙的量比较高，能够有辅助降压、软化血管的作用。平时还应该注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，不要熬夜过度。