月子的食谱有很多，比如早餐尽量选择汤之类的食物，主餐可以喝米粥、吃鸡蛋。

　　中餐的时候需要加蔬菜、鱼肉，还可以选择面食或者是米饭。

　　晚餐的时候需要炖汤、煲汤、煮餐，可以给米饭和面食，同时中间加餐可以适当的喝果汁，需要是热饮，适当的补充水果，不要吃冰箱里面冷藏的水果。