孕妇妈妈平时可以在饮食上注意清淡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃咸的、甜的，可以多吃一些利尿的，比如说多喝一些冬瓜汤、绿豆汤、红豆汤等，这些会有助于排除多余水分。

　　自身还要注意适当的运动，长期坚持，羊水过多的症状就会慢慢缓解。孕妇妈妈如果还担心，可以定期到医院来观察羊水的情况。