人体出现糖尿病主要是因为，身体内的胰岛功能失常了，没有办法及时将多余的糖分代谢出去，对于糖尿病人群来说，日常的饮食是非常关键的，建议大家在平时，多吃一些新鲜的蔬菜和粗粮，日常饮食可以用一半的粗粮来代替主食，比如在煮饭的时候，加入适量的糙米、黑米、紫米等粗粮，喜欢喝粥的朋友在平时可以自己煮杂粮粥，营养又美味，糖尿病人平时也要适度吃一些水果。

　　建议糖尿病人在平时吃一些苹果，苹果里含有的果胶成分，能够很好地帮助人体降血糖，还能促进人体胆固醇的代谢。在平时吃苹果的时候，可以将苹果洗干净了以后，直接连皮生吃，也可以将苹果切块后，放入榨汁机内，加入少量的芹菜、黄瓜等蔬菜，一起榨汁饮用，能够很好的起到稳定血糖的效果。

　　平时还可以多吃橙子，橙子吃到嘴里非常酸甜，它的抗氧化效果是非常好的，橙子里含有的维生素C，能够很好的改善糖尿病人群，经常口渴的情况，经常吃橙子还能够养护血管的健康。橙子的吃法也很多，可以将橙子切开后，放在锅中蒸5分钟，撒上一小把盐，这样的橙子吃到嘴里更加美味，稳定血糖的效果也会更好。平时还可以直接将橙子榨汁食用，总而言之，苹果和橙子，都是非常适合糖尿病人的水果。