第一、在睡眠时，尽量采用侧卧位姿势入眠，不要平卧位入眠，因为侧位卧时，咽腔肌肉松弛程度要比平卧时小很多，即发生睡眠呼吸暂停综合征的风险要小得多。

　　第二、平时应加强体育锻炼，主要是对于患者上肢和后背颈部进行肌肉训练，只有肌肉肌力增强，才可以通过肌肉链的作用，使患者在睡眠时，减轻肌肉过度松弛的风险。

　　第三、在睡眠之前，尽量少喝酒，以及少服用能够过度抑制呼吸兴奋性，或者是神经兴奋性类的药物，以此来避免患者在睡眠过程中出现肌肉过度松弛的弊端。