2型糖尿病的患者如果没有特殊的并发症，或者大量的使用胰岛素，运动往往会带来很多的好处。

　　我们一般建议糖尿病患者选择有氧运动，就是这种慢跑、快走、打乒乓球、游泳、骑自行车、打太极拳等等，它们既没有特别强的运动量，而且还能达到一个适当的时间，就会有效地消耗机体过多的能量，而使细胞更好地利用葡萄糖，来加强他的脏器的功能。

　　那么到底是早上运动好，中午运动好，还是晚上运动好呢？这个也要因人而异。一般情况下如果说环境比较好的，尤其氧气比较充足的，应该是影响不太大。我们建议在白天，包括或中午运动可能更好，这样由于他相对来说机体可以得到更多的养分，所以他的营养的改善会更好一些。

　　那么早上运动呢，还有一个问题就是当他刚起床以后，他的血液是相对浓缩的，因为他晚上呼吸等等丢了大量的水分，加上早上运动很多人又没有喝水，所以血液的黏稠度相对比较高一点，这时候运动可能会导致心脏、大脑有一定的缺血的状态，氧气供氧可能会受到一定的影响。

　　但是呢，到底什么时候运动，运动多少一定要因人而异，根据患者的体质来决定的，身体情况比较好的，无论是白天还是早上，还是晚上运动，都会得到一个血糖的良好控制的目标。