通过适当的运动也可以帮助身体降低血压。每周五次中度活动，30分钟可以保持心脏健康，并可以降低血压。

　　香蕉中含有丰富的讲适量的钾，可使血压维持在正常水平，每天吃1~2根香蕉有助于稳定血压。荠菜中所含有的胆碱等有降血压作用。牛奶富含钙质、高血压与低钙有着密切关系，长期的饮用牛奶有稳定血压的作用。