在自检的时候要坐在光线比较明亮的地方，首先我们要看看皮肤有没有凹陷，乳头有没有回缩或者是朝向改变，那么正常的乳头方向是向下向外，那么如果说发现了乳头方向的改变，还有乳头出现内陷，这些都是不正常的表现。

　　那么这是看的，对于我们下一步就要做乳腺的触诊，触诊我们可以抹上浴液，就在整个乳腺的范围内触摸有没有肿块，还有包括腋窝的范围内有没有肿块，最后我们再挤一下乳头，看看有没有乳头溢液，有没有黄色的或者血性的溢液。

　　很多妇女同志，经过自检发现自己乳头挤出很多乳汁样的液体，这个乳汁样的液体也是需要去医院检查的，虽然大多数都是因为退奶不全造成的，但是个别的是因为内分泌的疾病造成的，所以也是需要引起警惕的。

　　主要的自检的方面就是，总结一下就是看看有没有皮肤的改变，有没有肿块的发生，乳头有没有溢液。