抽烟是不好的，尼古丁进入我们血液，对我们的血管损伤特别大，大量的研究都证实，它有促进骨吸收的一个作用，把这个骨头都破坏了。

　　酗酒是大量的喝酒，当然少量的喝酒没关系，酗酒以后，会导致尿液增多、尿钙丢失，我们钙会流失很多，不能大量喝，大量喝酒对我们的心血管，肝脏也是有毒性的，对骨骼也是破坏作用，它主要破骨细胞增多，骨形成下降，所以我们骨头不能形成，反而是好多骨头破坏增多，所以我们的骨头骨量下降，加重了骨质疏松的发生和演变的过程。

　　所以建议大家尽量不抽烟，不酗酒，可以少量喝酒，比如说我们建议喝白酒喝30毫升，喝啤酒比如说两个单位，两个单位就是两听的啤酒，就是少量的喝酒，给大家改善一下心情这都是可以的，但是不能大量酗酒。