按照优生优育的基本要求，在备孕期间孕妇就要调整身体状态，调整生活作息时间，保证营养均衡，避免一些不良嗜好，需要戒烟戒酒，规律作息。怀孕之后，需要补充叶酸以及钙、铁、锌、硒等微量元素，至少也要在怀孕三个月开始考虑补钙，之后整个孕期都可以选择补钙产品，可以考虑在怀孕足三个月的时候停掉叶酸，选择孕妇奶粉，其中钙的含量是足够满足孕妇需求的。