香烟是将烟草丝烤干后制成的烟草制品，根据烟丝的不同可以分为很多不同的种类。香烟在燃烧后会产生尼古丁、一氧化碳、氰化物、苯、丙酮等有害物质，吸食后容易引起依赖性和耐受性，同时也会引起癌症、心血管疾病、神经系统疾病、呼吸道疾病等对生命健康威胁严重疾病。

　　很多人在吸烟后认识到吸烟的危害会选择戒烟，但是由于吸烟会产生依赖性，所以很多人戒烟比较困难，也容易出现戒烟失败的情况。

　　其实戒烟也是有一些小妙招的，一是转移注意力，在戒烟期间要尽量多找一些事情做，空闲时也要做一些其他的事情转移注意力，尽量减少抽烟的念头。

　　二是远离吸烟者，戒烟的人要远离吸烟的朋友或同事，也要避免参加一些可能需要吸烟的场合，以免抵抗不了吸烟的诱惑。

　　三是扔掉吸烟工具，在下定决心戒烟后要将家中关于吸烟的工具全部扔掉，包括打火机等，避免看见与吸烟相关的工具造成戒烟失败。

　　四是家人监督，在戒烟时可以告诉身边的亲朋好友帮助监督，一旦出现了想抽烟的念头家人要及时的进行阻止。

　　五是积极运动，经常做一些有氧运动可以减少身体对于尼古丁的依赖，同时还可以增强自我控制的能力，增强身体的素质，减少疾病发生。