首先咽炎喉炎都是由于细菌、病毒、支原体等一系列的病原微生物引起咽喉部的黏膜及黏膜下组织炎症，而引发的一系列的不适，对于轻微的咽喉炎大多数是不需要特殊的药物治疗的，那么这个时候就需要我们说的自疗，那么它的方法有哪些呢？第一修身少说话，减少对咽喉部的刺激，第二清淡饮食，适量饮水，减少一些食物对咽喉部损伤等刺激，当然我们需要禁止烟酒这些对咽喉部产生直接刺激性的一些物理因素，同时我们可以进食一些具有生津润喉的食物，当然也可以进食富含维c的一些水果和蔬菜，对我们的疾病治疗也是有效的，当我们自己家里面有雾化器或者是增湿器的时候，也可以进行雾化湿化治疗，对于我们的疾病的自愈也是具有比较大的意义的。