出现这个运动后嗜睡，应该来说是我们肌体的一种正常的生理反应，是一种积极的自我保护，大量的运动之后骨骼肌疲劳，然后脑代谢这种下降，会反射性的导致自己这种想去睡觉，然后产生一种嗜睡的表现。但是如何避免这种现象，就是我们做运动的时候，要提前做好这种准备工作，做好热身运动。避免这种突然的剧烈的运动。另一个方面就是要增强体质，去医院做相关检查。有没有贫血或者是低血压或者是慢性疲劳这些疾病。如果说有这些疾病要对症治疗。