有多种方法能够缓解运动后嗜睡，由于过度的疲劳会使肌肉受到刺激，让中枢神经产生极大的疲劳感。所以应控制运动量，能够在一定程度上减少嗜睡的情况。另外还需要考虑由于某疾病导致的运动后嗜睡，如脑供血不足、低血糖、贫血等，应积极的控制和治疗疾病，如果有脑供血不足引起，需要去医院神经内科就诊，既需要控制血压，血脂也需要用活血的药物，以促进脑部的供血。在运动之后可以适当喝茶、咖啡等饮品，在一定程度上能够缓解嗜睡的现象。