肌肉痉挛就是我们俗称的脚抽筋，是一种肌肉自发性的强制性收缩，多发生在小腿和脚趾的肌肉最为常见。发作时疼痛难忍可要持续几秒到数十秒之间，尤其是在半夜抽筋时往往能把人疼醒。脚抽筋大多和缺钙、受凉、局部的神经血管受压有关。平时可以适量的补钙多晒太阳，坐姿避免神经血管的受压也可以做一些局部肌肉的热敷按摩来改善循环。