要养成科学饮食习惯，孩子一日三餐必须规则吃饭，同时对于学龄前孩子，要适当加餐，因为生长速度快，胃容量也小，要适当加健康饮食。

　　所谓健康饮食就是推荐水果，建议一日三餐里面都要有主食，有副食，就是肉蛋奶这类食品，还要有蔬菜，蔬菜占到饮食总量1/4。两餐中间推荐给孩子加水果，还有坚果，保证充足维生素、微量元素、植物素、食物膳食纤维摄入，这对平衡代谢有非常重要影响。