高血压从饮食上，要尽量的减少食物中食盐的摄入量，每天每人食盐的摄入量不超过六克。

　　高血压从饮食上，首先最重要的一点，我们需要注意就是尽量的减少食物中食盐的摄入量。按照世界卫生组织推荐的建议，每天每人食盐的摄入量最好不超过六克。六克是什么概念?不知道大家在去超市买这个袋装或罐装那个食盐的时候，有没有注意到，有的时候会赠送一个这个炒菜放盐的一个小勺，通常情况下，这一平勺的食盐的量应该在六克左右，那这个六克并不是说让你一顿吃完，它应该是指一个人每天食物中所有食盐的摄入量不超过六克。

　　但实际上由于我们国家的烹饪方式以及我们的这个口味的，更加偏重于一些重口味，因此我们食盐摄入的量通常情况下都会超过每人每天六克这样的一个推荐量，因此我们应该就是从小养成一种清淡饮食的习惯。对于已经平常喜欢重口味的一些高血压患者，还是应当尽可能的减少食物中盐的摄入。