对颈椎有好处的运动有前后屈伸运动、左右侧伸运动、旋转运动等，主要是要避免过分的前屈或者长时间保持一种状态。

　　颈椎在整个脊柱活动中，它占的有很大的比重， 活动比范围比较广，一般来说的话前后屈伸运动，左右侧伸运动，甚至是旋转运动，都可以，主要避免过分的前屈，因为过分前屈就相当于在我们平常的工作生活，经常伏案低头工作一样， 过分前屈或者长时间保持一种状态容易导致颈椎病的发生，日常生活中，可以多做做头部后伸运动，前后屈伸左右侧伸，甚至于旋转活动。