对于性生活而言，并不是越多越好，也不是越少越好，都要适当。根据和腰椎是承受运动量最大的部位，能量消耗很大。如果过度、过频做爱，极容易出现劳损，直至最后年龄的不同，那么性爱的次数也要适当的调整，还有每个人的体质也是不一样的，所以性爱的次数也要分体质。性生活时，男人做的是全身性剧烈运动，腰部肌肉力不从心。

　　而男人性欲最强、表现最好的时候是在18—22岁，22岁之后就走下坡路了。所以性爱频率的减少，不能说男人就不正常了。根据的年龄推算，性爱时间应该保持在3天一次，如果间隔天数过短，极有可能出现有量无质的尴尬局面。另外，除利用上述公式推算性爱间隔时间外，男人也可根据身体感受确定性爱次数。

　　一般情况下，合理的性爱时间应以第二天起床后无困乏感，腰不酸背不痛为准。这是因为性爱后出现腰酸背痛，其实是人体的一种自我保护措施，意在提醒男人减少性爱时间。

　　20—49岁性爱间隔天数，以年龄的十位数为准。比如30—39岁的男人，3天一次性爱即可。50—59岁性爱的间隔天数为年龄的十位数乘以1.5，也就是(5×1.5=7.5)7—8天。60岁以上性爱的间隔天数应为年龄的十位数乘以2，也就是(6×2=12)12天左右。提醒该计算方法为正常男性的性爱间隔时间，不包括有慢性疾病的男人。